徒步戶外運動？徒步戶外運動圖片

【前言】徒步戶外運動？徒步戶外運動圖片？攻略問題解答，快速解疑答惑“徒步戶外運動”的正文如下：

全文目錄一覽：

• 1、夏季徒步運動有哪些好處
• 2、戶外徒步中，有哪些技巧？
• 3、戶外徒步旅行的注意事項
• 4、徒步是什么意思
• 5、戶外徒步運動的好處
• 6、徒步運動有哪些趣味活動

夏季徒步運動有哪些好處

夏季適合做徒步運動，那么夏季徒步運動有哪些好處呢，下面我一一為大家做介紹吧！

1.強筋健骨

徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動關節，強健骨骼，減少骨質疏松。

2.排毒

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生，如果不能及時排出，便會疾患叢生。每當人體體溫升高到一定程度，自身的汗毛孔便會自動打開，仿佛開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，并將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其它內器官免遭毒素的侵擾，同時也美化了肌膚。

3.體形美麗

人美不美與血性有直接關系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

4.促進消化

步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲。對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、 習慣性便秘等癥都有良好的作用。

5.治愈三高

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

6. 延年益壽

生命在于運動的意思，步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒。這樣壽命自然延長。

那么徒步健身運動有哪些要點呢?

1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。

2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所了解之后，再適當增加徒步穿越的強度。

3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其中一個目的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強度的體力付出，有時候會得不償失。記住戶外徒步的時候，最恰當的速度是能夠維持自己走一整天的速度。

4、學會休息的步法：對于走路，每個人都有一套自己的辦法，在徒步的時候，應該用一個自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學有效的利用。

5、徒步的時候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計路可能都走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時候，人體的熱量損失大，為了補充體力，需要及時補充水和食物。在爬大坡之前可以適當地多喝一些水。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當加點鹽。

6、在徒步的過程中要注意科學地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據自己的情況衡量加減。

登山杖

“君子性非異也，善假于物也。”在戶外活動中，適當地利用裝備，有時候能獲得事半功倍的效果。對于戶外愛好者來說，在徒步的時候如果能有兩根登山杖與你同行，能為你帶來不少便利。

1、最好有兩根可以自由伸縮、攜帶方便、有防震功能的專業登山杖。如果沒有，當然也可以就地取材地用樹枝、木棍代替。

2、當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發生。

3、過河的時候，登山杖等于你的身體又增加了支點了，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡。

4、上坡的時候，登山杖可以幫助你的腳助力，下坡時可以幫助減少膝部的震動，減少對身體的傷害。

5、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。

6、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村過寨的時候，你可以用它來對付野狗。

7、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。

8、冬天的時候，經過有雪的低矮樹木時，可以用登山杖把樹枝上的.雪打下來，這樣雪就不會掉在身上了。

9、有的登山杖還可以作為照相機的獨角架使用，在徒步的同時，如果你還有攝影的愛好，這種登山杖是個不錯的選擇。

知道自己的位置與方向

安全第一是戶外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、向導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。

1、在前進的時候，隨時要注意所經過的明顯得自然標志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據這些明顯標識來找回來時路。

2、我們徒步的地區，大都有當地人活動，可以根據小路的大小或有無經常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。

3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。

4、徒步的時候，最好帶只手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。

5、每個地區太陽下山的時間都是有一定的規律的。可以向當地人咨詢一下當地太陽落山的時間，根據時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路。

戶外徒步中，有哪些技巧？

徒步走的正確方法：

野外活動最常用的運動——走路（徒步）

也許有人認為行走在山野中，跟平常走路一樣沒有什么區別。的確是沒有區別。但是當您全副武裝地走上3～4小時后，距離目的地還有一兩個山頭時，區別可就大了。腿部肌肉向您**，疲勞使您無精打采，由于困倦而產生的渴睡現象不停地**您，使您覺得路程越來越漫長了。

長途徒步出發前應該先做暖身運動，活動筋骨、熱身以后開始起步，步伐不要太快，保持平均速度，呼吸配合腳步，并常做深呼吸，心跳加速，血液循環加快，肌肉放松，可以感受到運動的喜悅，一般人參加團體徒步活動，應選擇自己體力的負荷程度，量力而為。

要注意腿部肌肉不可過度疲勞，保護膝關節和踝關節避免扭傷，上坡或下坡都必須選擇適當的時間休息，但休息時不可過長，維持自己自然步調，過快或過慢都會增加疲勞，放松心情，欣賞沿途景色、鳥語花香、野外的氣息，可增添路上的興趣。徒步既為有益身心的休閑活動，切忌冒險逞強，應以安全為優先考慮只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運用，戰無不勝。

1．調氣和上坡步法

呼吸與步行的配合是重要的徒步技術，尤其是在背重裝上坡時。在上坡起步時，一定要放慢腳步、接著要遵循吸一口氣，踏一步、接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；倘若依此規則上攀陡坡數步，即感喘不過氣來，則應將步伐縮短，然后斷續遵上述的呼吸步伐；如果一開始行走陡坡2、3個小時都不必休息和喘息，就代表您己經成功這調氣步法了。當然在爬更陡的坡，背更重的背包時，則需一吸一吐才往上移動一小步的方式前進；另外，提醒你，吸氣時需用力的深呼吸，如此不但供氣可以增加，調氣也能做的更好，高山癥發生的機率也會降低。

2．休息步

這步伐是每上一步時，后邊的腳一定要打直，只有將大小腿打直，體重和推力，才能完全由腿來支撐，如此才可以讓大小腿肌肉，得到些許的休息；反之，膝蓋從未打直，當然肌肉容易疲勞過度，甚至發生大腿抽筋……

3．上下碎石坡的步法

上下不太陡的碎石坡，需將鞋底完全接觸碎石坡斜面，如此才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡之上；若因害怕跌倒而采用橫行步伐或用腳尖用力溝，反而很費力，若遇較陡的碎石坡時，可借助大小腿之力，將鞋平推入碎石坡，或推出一踏足平臺才上移；下坡則可利用腳跟下踩的力量，讓碎石坡出現一踏足點后，才繼續下移步伐。另外也可利用山徑上的石塊來走上坡或下坡，讓自己如行于平坦地面般舒適，這也是另一項實用的步伐技術；但在利用石塊時，要踩在重心的位置，不然很容易造成腳踝扭傷哦！倘若您能勤加練習，后來連會滾動的石頭，也能助您行走自如。

4．龜步

在長途行走過程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發力，這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不會有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對持久戰是相當有辦法的。

5．吹氣

跟著就是要調節我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動呈有節奏的狀態。令肌肉持續緩慢而不休止地運動，再加上平穩均勻的呼吸。簡單的說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動員在比賽中就能做到平均每兩～三步就換氣一次。

如果我們不習慣的話，也可以強迫自己呼吸，只要大口地吹氣就可以了。但要注意，不要太過強求，不然會拉傷肺部和肋間肌的。調勻呼吸是保持體內能源的好方法。

6．利用肌肉

要使走路變成有節奏的最自然的有氧運動，上下坡時，也要隨著這種節奏盡量利用肌肉的運動，盡可能的減少骨骼和關節的負擔。尤其是在下坡時，特別是那些長程的下坡路，這是要善于利用雙腳，使其可發揮立刻停止的作用。因為與其在長程下坡后骨骼和關節有不良影響的話，倒不如讓肌肉承擔多一些會比較好。

7．休息補充

還有在路上要合理安排休息時間，以及適時補充能源。每走上相當一段時間或路程后，要適當地休息片刻。休息時應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類和水分，使身體及時得到補充，以求快些恢復體力。并可松開鞋帶，但必須記住未到宿營地前，千萬不要脫下鞋子。因在長途行走中，雙腳會稍微發脹，中途休息脫鞋，下段路只會叫您苦不堪言。

在運動時，補充能量應使用容易氧化、分解的糖類。運動時蛋白質代謝加強，應注意在運動后及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。還需特別注意補充鹽和鈣，這樣可使體內的氫離子濃度和滲透壓的紊亂恢復正常，緩解肌肉疲勞。補充水分也是重要的，但不可過多，以免減弱消化功能和食欲。飲食要以容易消化的（主要是糖類）食物為主，同時還要吃些維生素制劑和堿性食品。必要時加些能刺激胃口的調料或輔助消化的藥物。

運動后放松：

運動后可躺在海綿墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。

運動后按摩：

運動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側推摩后，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開1．5寸處，推摩放松多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放松效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。

8．意外情況處理

一、水泡的防治

遠足的你肯定有過長途跋涉后腳被磨破，長出水泡，每走一步都疼痛難耐的經歷。現在讓這種痛苦的感覺徹底離開你：預防：最好穿著與你的腳‘磨合’慣了的鞋、吸汗的棉或線襪子。在容易磨出水泡的地方事先貼一塊‘創可貼’。如有條件，可以到商店里買一瓶防止起泡的噴霧劑（主要減輕摩擦作用）。一旦磨出了水泡，首先要將泡內的液體排出。用消毒過的縫衣針在水泡表面刺個洞，從上放擠出水泡內的液體，然后用碘酒、酒精等消毒藥水涂抹創口及周圍，最后用干凈的紗布包好。

二、中暑的防治

夏季濕熱無風的山區中開展登山活動時，由于身體無法靠汗液蒸發來控制體溫，人就會中暑。

中暑的主要癥狀為：頭痛、暈眩、煩躁不安、脈搏強而有力，呼吸有雜音，體溫可能上升至40度以上，皮膚干燥泛紅。如果不及時救治，中暑的人可能很快會失去意識，且程度很深，有可能導致意外的發生。因此在夏季登山前一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。另外，還應該準備一些清涼飲料和太陽鏡、遮陽帽等防暑裝備。一旦有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸濕，裹住身體，并保持潮濕。或不停扇風散熱并用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下。中暑者意識清醒，應讓其一半坐姿休息，頭與肩部給予支撐。若中暑者已失去意識，則應讓其平躺。

通過以上救治措施，中暑者的體溫如已下降，則改以趕衣物覆蓋，并充分休息否則重復以上措施，并盡快送醫院救治。評論|0

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戶外徒步旅行的注意事項

戶外徒步旅行徒步戶外運動的注意事項

近年來徒步戶外運動，戶外運動由于其親近自然而又充滿挑戰性受到許多年輕人的喜愛徒步戶外運動，成為一項新興的休閑方式。然而，在戶外運動蓬勃發展的同時，一起起觸目驚心的生命慘劇也使其安全問題現實地呈現在公眾面前。怎樣才能安全“驢行”?戶外運動時怎樣才能最大限度降低風險?對于驢友們的探險，一個必須重申的常識是：安全第一，探險第二。

戶外徒步的注意事項

對自身身體狀況的不了解、對目的地狀況的錯誤估計、突發性天氣變化以及專業知識的匱乏等是造成悲劇的主要原因。下面徒步戶外運動我們為您總結出6大注意事項，幫助您更理性安全地進行戶外活動，提升這一勇敢者行為的安全系數。

1身體是否健康強壯

由于徒步旅行與一般的城市旅游的觀光賞景不同，其旅行過程多為一些高強度高密度的戶外活動。所以在準備徒步旅行之前，一定要對自己身體狀況有一個良好的掌控。首先，最重要的是有一個健康的身體。其次，要習慣于長時間進行運動。最后，以下幾類人群最好謹慎選擇徒步旅行：患有高血壓，心臟病等慢性病的人群;高原反應極為嚴重的人群;18歲以下、50歲以上的人群。

2帶足常用藥品，掌握徒步旅游相關知識

由于戶外旅游的特殊性和危險性，所以掌握一定的野外生存知識是十分重要的。例如，如何正確處理被蜱蟲叮咬的'傷口;如何緩解高原反應;如何在野外辨別方向;在不能自身帶水的情況下如何尋找干凈水源;扎營地如何選擇更加安全等。

3注意天氣，了解目的地情況

在徒步旅行的過程中除了需要具有一些普遍適用的戶外知識，對旅行目的地的了解也是十分關鍵的一點。在出發前最好提前準備相關目的地知識，了解旅游目的地的天氣狀況。熟悉探險地的地形地貌，選擇合適的徒步線路，規避危險路段。一般而言，一天中最好的出行時間是一早出發，傍晚歸來。因為夜間遇險概率增加，一旦被困，搜救的難度也較大。

4提前準備好戶外裝備

與一般的旅行不同，戶外旅游的衣服與裝備是一門很深的學問。一般來講戶外服裝需要防水、防曬、防風。而除了日常的外套、褲子以外，戶外服裝還需要準備護目鏡、水袋、防雪套、防曬脖套等專業配件。不同的目的地需要配備不同的帳篷、睡袋、背包等。例如，在溫度較低的高海拔地區轉山，若沒有選擇合適的防水鞋就很有可能造成腳部凍傷，從而影響整個行程。

5戶外領隊資質關乎旅游安全

當前，通過網絡召集戶外運動愛好者參加野營、登山、探險等活動的人越來越多，然后通過AA制的方式成行。很多“驢行”都是由“驢友”自發組織，隨意性較大，專業化水平也較低。有些戶外活動的領隊僅僅是個組織者，真正持有“戶外領隊證”的人并不多。

戶外運動是一項危險性很大的體育項目，必須有規范的管理。選擇隊友的時候，要考慮對方是否有徒步經驗和團隊合作的精神等。同時，建議大家在一些人煙較為稀少的危險路段要聘請一名當地的向導，來確保旅行的安全。

6安全守則：有準備、勿逞強

對于培養吃苦耐勞和團隊協作精神，登山、攀巖、野外生存訓練這類戶外運動具有其徒步戶外運動他活動不能比擬的優越性，但前提是必須用一種科學的態度去對待，要量力而行，切不可盲目尋求刺激或者逞強。戶外運動時更不應該有攀比心理，應該考慮自身的實際情況來選擇目的地。在探險的過程中，如果有突發狀況，也要量力而行，感覺到有危險，及時撤退。

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徒步是什么意思

徒步（Tramp）徒步戶外運動，是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉徒步戶外運動，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由于短距離徒步活動比較簡單徒步戶外運動，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閑的活動。

徒步行走的基本原理及要領徒步戶外運動：

徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控制節奏，最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過120次/分鐘，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什么時候都要按自己的行走節奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。

徒步分類：

徒步，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。

根據距離的不同，通常15公里內的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。

以上內容參考?百度百科－徒步

戶外徒步運動的好處

戶外徒步運動的好處

融歸自然——在陽光的沐浴下，走出心理的陰霾，釋放緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身放松和情緒舒暢，讓自我融入自然，貼近自然，放歸自然。

排毒減肥——徒步屬于有氧運動，也是消除多余脂肪的有效運動，能幫助人體調節飲食不良習慣所產生的過多脂肪能量。

增長見識，磨練意志——徒步旅途中常會碰到意想不到的困難，需要智慧、能力和意志加以解決和戰勝。

同時，徒步運動對人體機能亦大有裨益。在心血管系統中，能提高心肌功能和血管彈性;改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，從而達到防止高黏度血癥和預防心腦血管栓塞或破裂等意外的發生。

在呼吸系統中，能提高肺組織的`彈性和呼吸肌的收縮能力，改善肺的通氣和換氣功能，增強人體的吸氧能力;能預防中老年人慢性支氣管炎和其他肺部腫瘤疾病的發生。在神經系統中，能提高大腦的思維活動能力，使之變得更加靈活、更加清晰，有效地消除疲勞、精神緊張和焦慮情緒，提高睡眠質量;提高大腦良好的血液供應。

在消化系統中，能提高人體胃腸道的蠕動能力和血液循環能力，增加消化液的分泌，加速營養物質的消化和吸收，減少胃炎、腸炎、便秘、腹瀉以及胃腸部腫瘤的發生率。在運動系統中，能有效刺激骨細胞的活性，增加生長激素釋放，預防骨質疏松，增強肌肉力量和關節靈活性，減少骨折、肌肉拉傷、骨關節脫臼等損傷的發生。

了解了徒步運動的好處，咱們再看看徒步前要做好哪些計劃與準備

一是合理的徒步運動計劃是徒步運動的重要前提。出發前應對徒步的行走線路、往返公里數、出發時間、地點等做一個完整細致的方案。對當天的天氣情況、行走路線的地形、地貌、難度系數和風險系數等，都要有充分了解和掌握，并備有應對突發事件的預案。

二是做好必要的物質準備。包括背包、快干衣褲(防曬)、徒步鞋、帽子、墨鏡、手表、應急藥品、食品、水、地圖、指南針。推薦物品包括登山杖、毛巾、塑料袋、后備衣物、照相機、頭燈、防水袋。

三是要按照計劃速度和自身體能來行走。徒步行走時，欣賞周圍美好的風光;要學會用休息的步伐行走，控制好步伐和節奏;徒步時要科學、及時補充水和食物;徒步過程中要有計劃的、科學的、積極主動休息;充分利用登山杖。

徒步運動防患未然

防疲勞：徒步運動時要采取正確，適合個人習慣的步姿行走。不急于趕路，要按計劃、有節奏地步行。不走平坦的公路，要走小路或高低不平的路邊。

防腳打泡：如果穿新鞋或鞋不適合腳而產生磨腳，或由于步姿不正確，行走時感到腳某個部位有疼痛感、摩擦感，可在該處貼一塊醫用膠布，一般情況下可防止腳部打泡。

防寒防暑：徒步運動一般都在廣闊的野外行走，在北方徒步應帶些質輕、防寒性能好的衣物準備防寒。南方則應準備防雨、防暑衣物。

防虛脫：徒步旅行中，身體中大量水分通過出汗液排出體外，大量出汗易使體內電解質失衡而致虛脫。出發前可準備些清茶水并加適量食鹽隨時飲用，以防途中虛脫現象的發生。

出發前應隨身攜帶一些常用的抗感冒藥、防暑藥和外傷用藥。

徒步運動有哪些趣味活動

戶外運動分類比較多，徒步是其中一種，一般分短途和長途，根據地形不同，也可分平原徒步和高山徒步、越野徒步、休閑徒步，一般徒步的人，也會接觸入門登山。第一：活動前線路確定以及踩線，這是必不可少的。當然，這條戶外線路有些領隊已經走了不知多少次了，他們自然很了解，所以線路中的難度系數必須評估出來，讓潛在客戶也有了解，而現在部分俱樂部還沒注意這一點，當線路難度系數評估之后，便知道需要招募的隊員大致情況了，比如休閑型線路，男女老少皆可；虐線，只招募體力好的年輕男女。這種情況下， 其實就需要領隊或者俱樂部負責人心中有個權衡，對隊員進行區分，以防在活動進行中發生不必要的麻煩。其次領隊對線路的具體情況必須熟悉，比如行程多少，食宿怎么安排，這些都是最基本的服務。而后領隊或者俱樂部負責人便可以在線路體驗度上下功夫了，比如說：戶外活動時穿插一些小游戲讓氣氛變的更活躍，用怎么樣的方式讓隊員之前加強交流，讓隊員能體驗出這次活動的新與奇。

第二：線路策劃出來之后，便面臨收客的問題了！在收客方面，線路就需要一些渠道的推廣宣傳了，比如說已有的客戶群，微信公眾號，讓好友轉發等等方式。在客戶咨詢時，就面臨著轉化率的問題，一個好的客服，一定是高轉化率的。其實客戶咨詢的過程，就是一個信任傳遞的過程，一個問題，就是一份信任， 具體到問題時，比如：集合地點具體在哪里？費用包含食宿嗎？要是天氣不好怎么樣？活動難度大嗎？這也是一個排除潛在客戶心理故障的過程。之后便是安排報名，提交基本信息，購買保險等。

第三：就是領隊活動前的準備。比如基本的物料，天氣狀況查詢，活動備選方案的準備，車輛的預定，農家安排，向導地接的準備。其實這個過程隊員都是看不見的，他們不在意的，而正是因為有了這些幕后的工作準備，才是戶外活動有了基本保障。而這些后端的供應部分，如果安排不妥當，一定會影響戶外旅行的體驗度。之后便是臨出發前幾天通知隊員具體行程的出發時間，以及天氣情況，必備裝備，這些通知一定要全面到位，各方面都需要考慮到。

第四：才是出行。出行時選擇明顯好記的集合地點，而且以俱樂部旗子作為標志。簽到、免責聲明的簽字，然后便是大巴上的自我介紹，領隊對活動行程的詳細介紹，難度說明， 注意事項， 備選方案，車上各種嗨起來。

第五：活動結束后的總結。比如活動前有哪些準備不妥當，活動中出現了哪些沒有預料到的情況，電話回訪， 討論隊員對活動的感受提出存在的問題建議，為下次活動做好準備。

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標簽： 徒步戶外運動