徒步西藏要注意什么？徒步西藏要注意什么嗎

【前言】徒步西藏要注意什么？徒步西藏要注意什么嗎？攻略問題解答，快速解疑答惑“徒步西藏要注意什么”的正文如下：

在西藏徒步旅行應注意什么

不管是哪里安全始終是最重要的。在西藏需要注意的有：裝備、線路、自身的體力。

充分尊重當地人的宗教信仰，注意防狗。在那里有很多都是無人區，一定要注意安全。

去西藏「徒步旅行」應該注意哪些安全問題？

這幾天一位名叫“河南美美”的網絡主播，在徒步進藏旅行時發生了意外情況，導致自己不治身亡。這件事情被曝光之后，去西藏「徒步旅行」這個話題引起了人們的熱議。

很多人都知道去西藏旅游是一件非常讓人高興的事情，但是徒步去西藏對很多人而言非常危險，因為涉及高原反應和個人的安全問題。

記得我一個朋友小美在聚會的時候談論過這個問題，她說如果自己沒有充分地準備，不建議徒步到西藏旅行。因為徒步到西藏旅行之前必須要做好很多的工作，而且還要給自己做一個充分的評估。到最后再決定是不是要徒步到西藏旅游。

經過和小美談話之后，自己對徒步到西藏旅游有了大致的認識和需要注意的點。下面簡單拿出來給大家分享一下。

第一點：一定要認識什么是高原反應。

自己去西藏旅游，高原反應是一個不得不克服的難題。高原反應是人到達一定海拔高度后，身體出現頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等癥狀，還有一些人因缺氧而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同癥狀。

第二點：如何有效避免減輕高原反應。

因為自己要徒步到西藏旅行，整個過程持續的時間比較長，對人體的體質要求也比較高。建議初到高原不要激動亢奮，不要奔跑，盡可能緩慢行走，也不要暴飲暴食，更不能飲酒和吸煙，這樣可能會加劇高原反應。在西藏旅游要多吃蔬菜和水果等富含維他命的食品，并且適量飲水，注意保暖，少洗澡，避免受涼感冒。如果自己的高原反應比較嚴重，可提前服用一些緩解高原反應的藥物，比如：西洋參含片、百服寧等藥物。

第三：確定好進藏路線。

其實進入西藏有兩條路線，一條是川藏線，一條是青藏線。從目前情況而言，青藏線是目前前往西藏最好的路線。因為川藏線住宿和餐飲條件都很差，而且這條線經常出現泥石流、大雪封山等情況，天氣變化無常。但青藏線沒有這方面的危險，所以非常適合徒步旅行的路線，這樣可以保障自己的安全。

第四：一定要去做身體檢查。

前往西藏旅游除了要保持良好的心態外，對身體并無特殊要求。有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神等疾病的人不宜進藏。建議想進藏旅行的人提前對自己的身體，特別是心肺方面做一次檢查，以確認是否患有以上幾種疾病。

總結：去西藏「徒步旅行」是一件必須要謹慎小心的事，如果自己確定要到西藏旅行，一定要做好萬全的準備，只有這樣才能在旅途中保證自己的安全。

徒步去西藏需要準備什么東西？要注意些什么？

徒步裝備需要準備這些：

背包：一個好的背包能讓你背負起來更省力更舒適徒步西藏要注意什么，特別對于長時間徒步來說徒步西藏要注意什么，尤其重要，所以盡量選擇專業的戶外裝備品牌，使用壽命長，售后有保證，價格高點也值得。

帳篷：首要就是結實，便于安裝、拆卸、攜帶。另外注意防水指標，在藏區防水指標最好達到2000MM以上。

睡袋：睡袋主要有羽絨睡袋、化纖棉睡袋和抓絨睡袋三種，購買前，先要確定徒步環境中最低的溫度，然后根據睡袋溫標選擇合適的睡袋，比如新藏線或阿里，最低溫度可達零下40多度。

防潮墊：它的作用就是將人體與地面隔開，不僅能防潮保暖，還能讓地面的小石頭不會硌著你，讓睡眠更舒適。

防雨裝備：防雨罩、雨衣，除了自己防雨，還需要給背包防雨哦！

防曬裝備：太陽帽、太陽鏡、防曬霜、防曬唇膏、防風口罩。

沖鋒衣和沖鋒褲，防風

防水

透氣

是沖鋒衣必備的功能

因為它有一層防水透氣面料

這種面料上有上億個微孔微孔比水滴分子小，又比氣體分子大

所以它既能防水也能透氣

徒步鞋：徒步，鞋是最重要的，一定要選擇專業登山鞋，最好防水。

登山杖：西藏多山區，地勢險峻，有登山杖就安全省力多了，還能減輕膝蓋和腳的受力。

速干內衣褲：徒步過程中容易出汗浸濕貼身衣褲，傳統的棉質內衣褲打濕后會黏在身上不舒服，甚至還導致感冒生病，所以一定要選擇排汗速干的貼身衣褲。

頭燈（手電）：最好選擇名牌的LED頭燈，確保穩定的照明，價格在100塊左右的就行。照明亮度、照明范圍、距離是重點考慮參數。

指南針：這個你懂的，在戶外弄清楚東南西北比什么都重要。

食物：壓縮餅干、葡萄糖是必備，其他的按個人需要選擇，巧克力最好帶點，迅速補充體力。

常用藥物：外用：正紅花油、云南白藥、創可貼、碘酒、棉球紗布、膠布、繃帶、風油精；內服：感冒藥、退燒藥、止咳藥、消炎藥、嗎叮嚀、瀉立停、黃連素、藿香正氣水、紅景天、高原安、葡萄糖、多種維生素。另外不要忘了體溫計。

其他雜物：西藏地圖、刀、水袋、針線、紙筆、繩子、釘子、濕紙巾打火機、防水火柴等。

純徒步去西藏，需要注意哪些事情？

西藏早、晚氣溫偏低。一般說海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以衣著應注意保暖。即使在夏季，內地來的人也須準備羊毛衫、保暖內衣等；冬季氣溫比較低，更須注意防寒抗凍。但對于結實的人也無所謂，我10月份在拉薩，晚上還常穿一條短褲。不要把西藏想象得太神秘。然后準備些小禮品，比如糖果、自動鉛筆等，到了少數民族家里給小孩一些，你會更受歡迎的。要帶些藥品，主要是消肺炎的藥和感冒藥，紅景天是專治高原缺氧的藥，也可以帶兩瓶。治缺氧的藥最好最實用的是葡萄糖液，一盒五支的那種，既能注射也能口服，我騎車走青藏線，翻越唐古拉山時就喝的葡萄糖，很見效的。

徒步旅游西藏有啥建議和準備？

去西藏旅游的方式有多種多樣，像自駕游，騎行，跟團啊都是常見的旅游方式，不過很多玩戶外的朋友都不安于現狀，想掙脫交通工具的束縛，用最原始的方式感受世界的奇妙，那就是徒步了。不過徒步去西藏可不是一件容易的事情，在高原上氧氣缺乏，氣候以及地理環境都比較惡劣，大家要徒步的話也得準備好裝備才行 。

西藏徒步裝備

1、徒步進藏選擇合適的背包非常重要，一般來說女生選擇45-55L的，男生55L以上的比較合適，最好是有一大一小的兩個包，這個可以根據需要放置不同的物品。如果遇到下雨的話記得給背包套上防雨罩。

2、如果大家走到沒有人的地方，就必須睡在戶外，這時候睡袋的作用就很大了。大家可以根據你徒步的季節選擇合適的睡袋。冬天來說，選擇一個零下15攝氏度的睡袋就差不多了，也可以選擇抓絨達到80%的睡袋，基本可以滿足需要了。

3、拉薩被稱為“日光之城”，日照很強，出于保護眼睛的目的，最好能帶上一幅防紫外線的太陽鏡。還要擦防曬霜畢竟是高原地區，晴朗的時候，強烈的紫外線照射可不是鬧著玩的。

4、建議大家衣服盡量選擇保暖的，可以準備一套，這是驢友必備的衣物，同時也要準備一些排汗內衣，不需要多，夠自己換洗就ok了。

5、只要你去西藏，都有必要攜帶一些應對高反的藥物，尤其是在不確定自己是否會出現高反的情況下，高原安、百服寧等高反藥物更是必不可少。除此之外，建議在出發前兩周左右開始服用紅景天，以防到了西藏之后身體出現高反不適。

6、合腳舒適的鞋子，首選登山鞋，而且要硬底高幫的，這樣可以防止沙石進入，可以防水保暖。

7、現金證件還有銀行卡等物件。現金最好是多準在身邊，因為西藏那邊的地區分散，去銀行取錢很不方便，因此要多取點現金以防不時之需。當然錢財不外露，大家還是要藏好現金。

8、地圖就不用說了，是一定要帶的，一個是可以看你規劃的路線，一個是可以看你走的行程。

9、火種、手電在露營和夜里的作用可是非常大，火種最好能防水，手電最好是有備用電池，免得半路沒電，給自己造成一些麻煩。

10、還可以備一些常用的藥物，藿香正氣膠囊、感冒藥、頭痛藥、活絡油、繃帶、止血帶、酒精、風油精之類等，以防不時之需。

11食物，建議大家帶比較容易攜帶的，像巧克力，壓縮餅干等食物。水是生命之源，所以要隨身帶著一個水壺。西藏的水都是很干凈的，可以直接飲用。

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